Abate Humanitário de Animais

Rildo Silveira Carvalho
Natural de Cruzília, MG, professor da Rede Municipal de Ensino de Caxambu, MG e Personal Trainner. Formado em Educação Física pela Unincor de Caxambu e Pós-Graduado em Fisiologia e Nutrição Esportiva pela Unincor de Três Corações.
Vegetariano há 18 anos e palestrante sobre o tema.
e:mail: rildosilveira@yahoo.com.br



Abate humanitário pode ser definido como o conjunto de procedimentos técnicos e científicos que garantem o bem-estar dos animais destinados ao consumo, desde o embarque na propriedade rural até a operação de sangria no matadouro-frigorífico.
Conceito esse, definido e estampado exclusivamente sob a ótica do lucro.
Tal processo envolve cuidados específicos no embarque, transporte, desembarque no abatedouro, acondicionamento nos galpões de espera, descanso e dieta hídrica, banho de aspersão, condução até a linha de abate, o atordoamento ou insensibilização e finalmente a sangria dos animais.
No transporte, o stress pode provocar contusões e morte.
As contusões afetam a qualidade da carcaça e a privação de alimento e água conduzem à perda de peso do animal.
O stress físico ocasiona a depleção do glicogênio muscular, resultando numa carne dura e escura.
Todos esses fatores afetam o bem estar do animal, mas é um pretexto para encobrir o mal estar daqueles que tiram vantagem do abate de animais: a perda econômica.
O descanso ou dieta hídrica é o tempo necessário para que os animais se recuperem totalmente das perturbações surgidas pelo deslocamento desde o local de origem até ao estabelecimento de abate.
Torna-se interessante o animal readquirir sua normalidade fisiológica, reduzir o conteúdo gástrico para facilitar a evisceração da carcaça e restabelecer as reservas de glicogênio muscular. Estando eles descansados, fornecem uma carne melhor, mais lucrativa, deixando aqueles que tiram vantagens do abate, mais calmos também.
O banho de aspersão foi adotado em substituição ao banho de imersão, evitando deslizamento ou quedas, não danificando a carcaça. As contusões devem ser mínimas, não por causa do animal, mas por melhorar a qualidade final do produto e gerando melhor economia.
A condução até a linha de abate deve ser executada de maneira menos estressante possível. As linhas de condução possuem a forma circular, facilitando sua locomoção uma vez que estes não conseguirão enxergar o que os está esperando à sua frente, avançando com mais facilidade.
São evitados o uso de porretes e objetos pontiagudos, que poderão danificar a carne, o couro e o lucro.
O atordoamento ou insensibilização, conforme o animal é feito por pistola pneumática de penetração, corte da medula ou choupeamento, eletronarcose, processos químicos e algumas vezes, marreta. Instrumentos esses, classificados como "humanitários"...
Finalmente a sangria, realizada pela abertura sagital da barbela com uma ou duas facas. Devido ao pH alto e ao grande teor protéico, o sangue tem uma rápida putrefação. Logo, a capacidade de conservação da carne mal sangrada é muito limitada. Além disso, constitui um problema de aspecto para o consumidor. Portanto, a eficiência da sangria é considerada uma exigência importante das operações de abate para obtenção de um produto de alta qualidade, com preços superiores.
O termo “abate humanitário” é uma bravata verbal criada por aqueles que lucram com essa prática.
É um discurso que expressa a preocupação com o bem-estar do animal, mas que na verdade esconde um sistema cujo único propósito é a economia, através de menores prejuízos.
A preocupação não é com o bem estar do animal, e sim com o maior retorno financeiro que deverá surgir em decorrência das menores perdas durante as operações de abate dos animais e a melhora na qualidade final do produto.
Como os eventos que se sucedem desde a propriedade rural até o abate do animal tinham grande influência na qualidade da carne e no seu preço final, implantaram uma operação tecnológica de alto nível científico, uma cientificidade para matar.
O termo "abate", significa o ato ou efeito de abater animais para o consumo.
O termo "humanitário" significa bondoso, benfeitor, aquele que é humano, que ama.
Abater e amar. Dois termos antagônicos para tentar justificar a industrialização da morte.
Ao tentar minimizar a transgressão pelo assassinato de milhões de animais, estamos desensibilizando as pessoas no tocante ao valor da vida, como se ao reduzir o sofrimento, nos isentamos de culpa.
Poderíamos então, dessa forma, criar a “pena de morte humanitária”.
Será ainda humanitarismo os animais nos matadouros cheirar, ouvir e, muitas vezes, ver o abate dos outros animais que estão à frente deles?
Estabeleceram o termo "carne ética" evitando proferirem "morte ética". E sendo o abate humanitário e a morte ética, porque não estampar as fotos internas dos matadouros nas embalagens? E alguém teria coragem de assistir ao abate industrial em série, ainda que dito "humanitário"?
Pressupõe-se, dessa forma, que os animais sejam “produtos” eticamente aceitáveis.
Criar animais para alimento, independente do rótulo, continua sendo uma atividade prejudicial ao meio-ambiente e um desperdício de alimentos que poderiam ser usados diretamente pelos seres humanos, a um preço muito menor que sua carne.
A criação de animais cuja única finalidade é a matança, ultraja as pessoas em sua dignidade, sendo cruel e extraindo todo o humanismo daqueles envolvidos, tanto no processo de produção quanto no de consumo.
Temos um caminho inteligente a seguir, o de racionalizar e nos tornarmos vegetarianos.
Ou banalizar e chamar a morte de “limpa”, mesmo sabendo do sofrimento de um animal para ser nossa vítima, as condições as quais nasceu, foi criado e abatido.
Ao desconsiderarmos tudo isso, estamos sendo indignos em nossa condição de humanos.
Morte “limpa” é uma fantasmagoria pregada por aqueles interessados em continuar essas práticas hediondas e lucrativas.
Os animais têm consciência da vida e por conseqüência, da morte também.
E os que afirmam o contrário, provavelmente não terão ambos.
O sistema capitalista atropela boa parte das pessoas e procura impor-nos um modo de vida padronizado, baseando e direcionado-nos ao consumismo. Desse modo, propuseram esse antagonismo esdrúxulo, o “abate humanitário de animais”, esperando que não reflitamos e, consequentemente, os empresários ávidos pelo lucro dessas práticas, não sejam questionados.
Esse mesmo capitalismo avassalador fomenta igualmente os meios de comunicação hoje em dia que pouca ou nenhuma crítica fazem aos assuntos relacionados à matança de animais. Comportam-se alheios e estáticos ao sofrimento deles, aos danos causados pelo consumo de carne, como doenças, escassez de água, poluição e a derrubada de nossas últimas florestas para a formação de pastagens e produção de grãos exclusivamente para alimentação animal.
Ao lobby dessa carnificina, interessa apenas que a população se torne mais alienada, de forma a não cobrarem as conseqüências dos animais serem continuamente explorados e tratados como máquinas, sem direito à defesa e dando cada vez mais, lucro a eles. Se essas verdades vierem a público, serão eles, e não a humanidade, que passarão fome.
Podemos, como fantoches, nos refugiar no comodismo da ignorância. Ou podemos, como verdadeiros seres humanos, refletir, exprimindo nossa vontade própria. Temos de impor nossa coragem dizendo a essas pessoas, que abate humanitário é o mesmo antagonismo que subir pra baixo. Ou descer pra cima, se eles assim preferirem.
Desejo um dia, que possamos integrar uma civilização menos mesquinha e mais altruísta. E se tivermos que ter nossas consciências manipuladas, que seja para difundir esses ideais de liberdade para todas as criaturas do mundo.
Um abraço, realmente humanitário, a todos.

Predições

Os políticos andam mesmo mal das pernas. A confiabilidade se afunda mais ainda, mesmo quando pensamos que já estaria no fundo do poço e aí vemos que o fundo do poço é mais embaixo ainda. Ou seja, sempre dá para piorar.

O Bush levou os EUA a uma guerra insana no Iraque, torrou vidas e grana. Obama viu tudo isso e prometeu mudança, CHANGE, dizia ele. Socorreu banqueiros falidos por corrupção e cobiça, socorreu a GM e torrou nada menos do que 1,34 TRILHÃO de dólares. Torrou uma grana que ele manda imprimir na fabriquinha do Tio Sam.

A China comprava títulos do tesouro americano aos caminhões. Agora, os chineses estão finalmente desconfiados. Uma avassaladora inflação está para chegar e com isso o dólar perderá seu poder de compra.

Por alguns motivos está havendo uma corrida nas bolsas de valores dos EUA, onde se vê o valor das ações subir. Paralelamente, sobem os preços do ouro, da prata, da platina.

Quem compra ouro, o faz para defender seus caraminguás. Quem compra prata e platina, o faz para defendê-los, mas também por que os utiliza em atividades comeriais.

O preço do ouro já ultrapassou os 1.000 dólares por onça. Os preços da prata e da platina continuam paralelos aos preços do ouro.

Hoje, o crédito ao consumidor americano está restrito e poucos são aprovados pelas financeiras para comprarem televisores, geladeiras, automóveis. Temos um quadro de recessão com inflação pela frente.

Quando finalmente o sistema começar a melhorar, quando as oportunidades começarem a aparecer, quem tem ouro, prata, platina e outros metais e mercadorias começará a vender suas posses com vista a outros negócios.

Neste momento, o ouro terá pouca utilidade, ao contrário da prata, da platina e do cobre, por suas inúmeras aplicações industriais que ao contrário do ouro, tem pouca utilização na indústria. Portanto, prevejo que quem comprar metais e outras mercadorias, irá sair-se bem e quem comprar ouro, terá que vendê-lo antes do que quem comprou outras coisas. Prevejo uma corrida para vender ouro e assim, o valor deste cairá mais do que prata, platina e cobre.

Quem também se dará bem serão os que comprarem ações de fábricas brasileiras de celulose. Não agora, mas sim quando a bolsa tiver despencado bastante na próxima crise que se avizinha célere. Estou apostando em grandes quedas e mudanças de posição até julho de 2010.

Assim, se você está economizando para uma viagem ao exterior nos próximos meses, não compre dólares e nem euros. Compre qualquer coisa que possa vender quando estiver próximo à data da viagem. Podem ser ouro, prata, platina, tijolos, pedras, telhas, qualquer coisa menos dinheiro. Talvez disto possa escapar o yen, talvez.

A realidade é que pairam diversas ameaças sobre o dólar, o euro, o yen e o yuan (?), o dinheiro chinês.

Sobre o dólar pesam as despesas do Obama que erra ao atribuir atividades a um estado inchado, preguiçoso e incompetente. Sobre o euro pesam as dívidas dos países do leste europeu que não serão pagas. Ou seja, a Europa está levando calote desses países e poucos falam sobre isso. O Japão está com boa parte das economias de sua população investida na Austrália, onde foram em busca de melhores juros bancários. A coisa está para estourar. A China, com tantos títulos do tesouro americano em seus cofres e dependendo das compras do povo americano, pode entrar em colapso por não ter a quem vender seus produtos baratos.

Pelo amor de Deus, não comprem pêsos argentinos. Infelizmente este país tem tradição de dar calote e apesar de suas imensas riquesas naturais, precisa aprender a dar valor à confiabilidade. O Uruguai se apresenta como uma opção mais interessante para quem quiser comprar imóveis. Quem tem dinheiro nos EUA e Europa e o quer conservar, pode estar comprando imóveis no Uruguai por ser uma forma segura de proteger o dinheiro. No entanto, é bom lembrar que a liquidez dos imóveis é muito baixa e piora à medida que o valor do imóvel cresce. Se você tem dinheiro para investir e pode precisar dele de uma hora para outra, procure investí-lo em coisas que possam ser rapidamente vendidas e cuja manutenção seja relativamente barata.

Diamantes? Cuidado. O preço dos diamantes é alto devido à manobras especulativas muito inteligentes da De Beers. Outras pedras preciosas podem ser interessantes, mas somente se você for um expert. O mercado de cereais também é interessante para quem conhece. Portanto, o mais fácil, o mais seguro hoje é comprar metais. Compre prata, platina, cobre e alumínio, ainda que sejam latinhas de bebidas...cheias ou não. Ah, estocar cerveja é mau negócio. Ela perde o sabor depois de algum tempo. Comprar água, vinho, azeite, são opções a serem consideradas.

A longo prazo, investir em plantação de florestas de espécimes nativos a serem exploradas de forma auto-sustentável é seguramente um excelente investimento. Particularmente, estamos investindo no plantio de palmeiras nativas da Mata Atlântica do leste brasileiro, assim como também temos plantado algumas palmeiras exóticas.

Plantar ao menos uma árvore de sombreamento ou frutífera no quintal de sua casa é um investimento nota 10.

Espero haver ajudado e aceito críticas e comentários, inclusive sobre os anúncios que são vistos aqui.

Lino Guedes Pires

Tubo Oro-traqueal

Quando o doente ainda apresenta esperança de vida, mas está em insuficiência respiratória, inserimos em sua traquéia um tubo, o TOT e o conectamos primeiramente a uma bomba manual para manter o paciente respirando. A seguir, tão logo quanto possível, colocamos uma bomba automática, computadorizada acoplada ao TOT e assim mantemos o paciente respirando e vivo. O principal instrumento que utilizamos nesse procedimento é o laringoscópio.

Pois bem, sempre que vamos proceder à inserção de um TOT, esse é um momento de muito estresse, o paciente necessita do procedimento executado com perfeição rapidamente ou morre. Nesse momento, o maldito do laringoscópio nunca funciona a contento. A lâmpada sempre ilumina de forma insuficiente, as pilhas estão sempre descarregadas ou fracas e sempre acabamos brigando com alguém por isso.

Está na hora de um engenheiro trocar a velha lâmpada por uma moderna, uma LED - diodo semicondutor que quando energizado emite luz - e as pilhas trocadas por modernas baterias recarregáveis inseridas em um corpo de laringoscópio impermeável e lavável com álcool e outros produtos esterelizantes usados em centros médicos. Dessa forma, sempre teremos um laringoscópio pronto para ser utilizado, com uma lâmpada que emite uma luz decente e que quando utilizado receba um banho químico esterilizador e seja acoplado a uma tomada de energia elétrica para recarregar.

Vejamos agora qual será a primeira empresa ou engenheiro que desenvolverá este produto. A idéia está lançada e aguarda ser desenvolvida com sucesso. Quem se habilita?

Empregos para médicos, enfermeiras e técnicos de enfermagem

Trabalho em uma empresa médica que está precisando de médicos intensivistas e socorristas, enfermeiros/as e técnicos de enfermagem para atuarem no município do Rio de Janeiro, RJ. Há possibilidades de vagas para outras cidades e em outros estados também.
Interessados devem enviar CV para linpires@yahoo.com

Oportunamente teremos vagas também para psicólogos.

Se você vir anúncios de carnes de avestruz ou outros animais neste site, a responsabilidad é do Google e não recomento.

No CTI

Por diversas razões o ambiente de um CTI deve ter a temperatura do ar controlado por condicionadores de ar e é muito comum que o ambiente seja muito frio.

Também é muito comum vermos pacientes inconscientes, sem meias, perdendo calor pelos pés.

Se o paciente está sem meias, para manter os pés aquecidos, o coração tem que gastar energia que poderia estar sendo utilizada para atuar na resolução do problema de saúde que é o responsável pela internação do doente.

Isto já bastaria para que todos os doentes internados em CTI, a meu ver, tivessem seus pés protegidos por meias. No entanto, observo que a exposição contínua à perda de calor pelos pés causa rinite, sinusite, pneumonia e cólicas renais. Coisa a ser confirmada pela sua observação ou por pesquisas científicas.

Minha sugestão: se você tem alguém internado em um CTI, pergunte à enfermeira se você pode trazer meias para serem trocadas todos os dias. Tenha paciência também, é muito comum as meias se perderem. Compre outras e mantenha os pés do paciente aquecidos.

Obesidade

Quando nos falta habilidade, treinamento, capacitação para lidarmos com problemas, surgem a frustração, a raiva e a tristeza.

Se enveredamos pela raiva, ficamos cegos e cometemos asneiras que nos trarão mais frustração, dor, sofrimento e diminuição de nossa auto-estima.

Se, por outro lado, simplesmente abafamos a frustração, a raiva e a tristeza, o organismo paga caro por isso.

A forma mais utilizada para abafar a frustração consiste em soterrar estes sentimentos sob todo e qualquer tipo de comida.

A saída que proponho para resolver de vez o problema da obesidade é o treinamento, a capacitação para resolver problemas de relacionamento humano, que vejo como o maior foco gerador de frustração, tristeza e raiva.

Nos conscientizarmos que vivemos em uma sociedade ainda muito falha no quesito valores humanos ajuda um bocado e me remete a lhe recomendar pensar em qual é o objetivo do produtor dos alimentos que você encontra para comprar. Esse produtor estava interessado em trazer saúde e qualidade para você ou estava interessado em meter a mão no seu bolso?

Uma dica que ajuda um bocado a fazer compras mais saudáveis é evitar alimentos que contenham códigos de barras!!!

Outra dica: quando você sentir vontade de beber refrigerantes, beba um copo d'água antes. Seu cérebro é inteligente e acabará por entender a mensagem...

Leia, comente e divulgue estes e outros artigos aqui publicados.

Mentes Perigosas II - texto inspirado no livro de mesmo título

Psicopatas e nós. Por onde começar?Um texto em desenvolvimento, inspirado no livro de mesmo título, "Mentes Perigosas, de Beatriz Barbosa Silva, ed. Fontonar", aberto a sugestões e contribuições – projetoplanteumarvore.blogspot.com

No momento, trabalhando em um posto médico tranqüilo voltado para pessoas empregadas, cobertas por planos de saúde e minha mente atordoada com as lembranças de um hospital público superlotado, com pacientes graves internados nos corredores, improvisadamente.

Retumbando em minha mente o que a Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva fala sobre a insensibilidade dos psicopatas e além de ver o que o ser humano causa de dor e sofrimento a outros seres humanos, ressoam também os gritos de dor e desespero dos milhões de animais mortos diariamente com requintes de perversidade para satisfazer a gula humana.

A autora citada acima nos mostra que o não desenvolvimento correto de uma certa estrutura cerebral em certas pessoas as torna incapazes de sofrer o sofrimento alheio e isso as torna PSICOPATAS, os piores seres humanos, o retrato do MAL.
Pior de tudo é que não existe tratamento conhecido ou aceito para os psicopatas. O que temos a fazer, inicialmente, é nos livrarmos deles. Trancafiá-los em jaulas, em prisões e jogarmos a chave fora. Isto soa cruel a muitos. No entanto, um psicopata solto nas ruas é garantia de golpes, roubos, estupros e assassinatos.

Se você acha que ter um filho excepcional com síndrome de Down é uma maldição, relaxe. Uma criança com esta síndrome é doce e indefesa. Uma criança que está crescendo em direção a ser um adulto psicopata é o inferno. Imagine o que é ser pai ou mãe de um criminoso contumaz e irrecurperável, que sabe que o que faz é considerado errrado, que usa de artifícios emocionais para roubar e matar? Não me aprofundo aqui nestes aspectos, coisa que a autora o faz muito bem em sua obra.

Vejo a importância de abordarmos o problema da psicopatia como uma ameaça global a ser enfrentada por todos nós.

Assim, primeiramente é preciso nos livrarmos dos psicopatas. Precisamos evitar que eles continuem causando mal à sociedade. Para isso, algumas medidas são necessárias. Primeiramente, trancafiá-los. Mantê-los presos e separados de outros detentos por tempo indefinido. Ou seja, somente poderá ser libertado se aprovado por uma junta de psiquiatras, psicólogos e juízes de direito. Um único deles sendo contra sua libertação e o juiz estará impedido de libertá-lo.

Como o Estado é um repositório de poder e dinheiro, os psicopatas naturalmente se direcionam a ele e tornam-se funcionário públicos, vereadores, prefeitos, deputados, senadores e até mesmo presidentes e chanceleres. Portanto, é preciso que todo candidato a cargo público seja submetido a testes psicológicos para se averiguar possível psicopatia. E preciso também que nossa Constituição Brasileira seja revista e todos aqueles que roubarem dinheiro do Estado somente poderão ser libertados após haverem devolvido tudo o que roubaram, pago multas e pago também o custo do tempo que passaram no presídio.

Empresas também podem ser destruídas por psicopatas e portanto toda empresa necessita verificar se entre seus funcionários e candidatos a vagas há psicopatas.
As famílias que possuem entre seus filhos uma criança, adolescente ou jovem psicopata necessita apoio para saber como lidar com esse ser que pode vir a ser um monstra. Essa família precisa se preparar muito bem pois este seu filho se esforçará para culpar seus outros familiares e irmãos de tudo o que que errado ocorrer, sendo ele sempre o bonzinho...

O problema agora é o que fazer?

Wilhelm Reich, psiquiatra discípulo de Freud, á ainda hoje mal visto nos círculos acadêmicos e psicoterápicos. Sua perseguição começou na Alemanha nazista quando apontou a prevalência de casos de violência sexual perpetrada contra crianças pelos seus próprios pais, professores etc. Publicou um livro chamado Análise do Caráter e neste livro podem estar instrumentos para o tratamento dos psicopatas.

Dentre as dificuldades conhecidas para o tratamento deste tipo de pacientes está o fato de que eles não procuram tratamento psicoterápico, haja vista que se acham inteligentes, bem resolvidos, sem culpas. Outra dificuldade é que se eventualmente forem atendidos por psicoterapeutas, possivelmente tornem-se piores do que já o eram pois assimilam os instrumentos psicoterapêuticos e os utilizam como armas para explorar, chantagear etc.

Psicopata somente sofre quando frustado. Esta pode ser uma chave para sua recuperação a ser discutida e explorada pelos estudiosos de psicoterapia.

Notei que monges budistas não fazem interpretações e entendo que é quando o psicoterapeuta interpreta seu paciente que o psicopata assimila o arsenal terapêutico que utilizará como armas de ataque.

Quando Darwin lançou sua bem fundamentada Teoria da Evolução, um outro estudioso foi ridicularizado: Lamarck. Suas teorias foram colocadas de lado sem jamai haverem sido testadas cientificamente. Outro assunto a ser discutido quanto a causas e consequências.

Aqui estou simplesmente apontando caminhos para serem estudados, não estou propondo tratamento ou cura e não dou consulta sobre o tema. Somente posso participar de discussões com profissionais.

Aprender Inglês - minha recomendação

Aprender inglês é uma necessidade absoluta. Descobri um cara que faz um trabalho excepcional e vc pode aprender muita coisa gratuitamente. Veja o site http://www.youtube.com/user/PrivateEnglishPortal qie vc pode copiar no seu browse ou clicar no título acima. Veja e volte aqui para comentar.

Mentes Perigosas I -

Cada um de nós já se sentiu prejudicado ao menos uma vez na vida.

Não somos todos santinhos mas há pessoas que são completamente incapazes de se comover com o sofrimento alheio e inteiramente capazes de usar o outro em todo sentido, bens materiais, vida, para atingirem seus objetivos pessoais.

Sobre este assunto, estou lendo Mentes Perigosas, de Beatriz Barbosa Silva, ed. Fontonar. Paguei pouco mais de R$39,00.

Leio-o com espírito crítico e esperançoso e desde já o recomendo para todos.

A autora aponta vários problemas, dentre eles, o caudal de vítimas que ficam por onde passam os psicopatas, a inexistência oficial de tratamento para eles. Pior, eles jamais procuram tratamento psicoterápico, a não ser que seja um golpe para alcançar algum objetivo egoísta.

Um problema que não sei ainda se a autora aborda é como se sentem os pais de uma criança psicopata e que esperança podem ter?

Enquanto o leio, imagino um artigo sobre o tema a ser oportunamento publicado aqui. Desde já estou refletindo sobre os psicopatas e a gradação do problema, sendo que estou considerando o não se importar com a morte de animais para satisfação sem culpa da glutoneria um sinal de psicopatia.

Alguém tb está lendo o livro, já tem alguma opinião a compartilhar?

A Água e a Saúde I

A água é uma das substâncias mais importantes à vida. Mais importante do que a água, somente o ar, a respiração.

A água é o constituinte mais importante do organismo e muita gente adoece simplesmente por beberem pouca ou nenhuma água, assim como muita gente adoece por passar décadas respirando mal.

Aqui não se promete a cura de nada, somente recomendo que se preste atenção à respiração, à alimentação, aos pensamentos e ao próprio comportamento.

No entanto, recomendo que se faça a seguinte experiência: beba uma quantidade razoavelmente grande de água ao se deitar para dormir e ao acordarDigamos, um ou dois copos de 200ml.

Durante o dia, beba água com muita freqüência e em pequenas quantidades, digamos, o equivalente a uma xícara de cafezinho, uns 20 ml por vez.

Observe a espessura do jato da urina quando você bebe água em grandes quantidades durante suas atividades e quando você bebe a mesma quantidade diária em pequenos volumes, como recomendo experimentar.

Observe também a qualidade de seu sono comparativamente quando bebe e quando não bebe água antes de dormir, assim como o funcionamento do intestino.

Claro, a água não vai resolver por completo seus problemas. Há outros fatores envolvidos, mas recomendo que observe e compartilhe suas opiniões